Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
Postaw na maksymalną ilość węglowodanów w jednostce czasu!
Sposób na pobranie większej ilości węglowodanów w ciągu godziny – to zawsze gorący temat wśród sportowej elity. Zaczynając od kolarzy, stawiających czoła coraz bardziej wymagającym warunkom wyścigów, przez narciarzy biegowych dla których najważniejsze jest przyjęcie produktu o najwyższym poziomie strawności, kończąc na wspinaczach górskich uważnie kontrolujących masę ciała. Tak różne dyscypliny, te same potrzeby.
Enervit C2:1PRO
Węglowodany w sporcie: wytyczne i zalecenia
Jaka jest idealna ilość węglowodanów, jaką powinno się przyjmować podczas aktywności fizyczne? Nauka mówi sama za siebie. Według American College of Sports Medicine (ACSM) optymalne ilości mieszczą się w granicach od 30 do 60g węglowodanów na godzinę podczas aktywności wytrzymałościowej trwającej od 60 do 120 minut. Ilości powyżej 90g węglowodanów na godzinę powinny pojawiać się wtedy, gdy wysiłek jest o dużej intensywności i trwa powyżej 3 godzin. Celem tych wytycznych jest zachowanie rezerw energetycznych organizmu, wspomaganie wydajności – co jest główną funkcją węglowodanów podczas wysiłku fizycznego.
Opierając się na tych przesłankach, eksperci należący do Enervit Equipe podjęli ścisłą współpracę z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych, z ich dietetykami spolrtowymioraz trenerami. Przeprowadzone na przestrzeni wielu lat testy podczas wyścigów ulicznych wykazały, że zapotrzebowanie profesjonalistów podczas najcięższych etatów górskich sięga aż 100-120g węglowodanów na godzinę.
Idealna formuła
Podobnie jak samochód rajdowy, „silnik” mistrza wymaga paliwa najwyższej jakości, tak aby osiągnął swoją maksymalną prędkość. Największą trudnością jest jednak przyswojenie tak dużych ilości węglowodanów bez przeładowania układu pokarmowego. Prawdą jest, że są granice fizjologiczne. W celu wchłonięcia spożywanych węglowodanów, każdy ich rodzaj przechodzi transformację w cząsteczkę glukozy, która zostaje wychwycona przez specyficzny dla niej „transporter”, a następnie wykorzystana w procesach przemian energetycznych w ilości nie większej jak 60 g na godzinę. W przypadku przyjęcia większych ilości glukozy, nie tylko jest ona nie przyswajane, ale pozostaje w jelitach, przeciążając je i powodując problemy ze strony układu pokarmowego.
Istnieje jednak inny węglowodan – fruktoza, który jako jedyny przyswajany jest przez inny „transporter”, osiągający dodatkową wydajność 30g na godzinę. W celu uzyskania maksymalnych łącznych możliwości fizjologicznych organizmu, teoretycznie wystarczyłaby precyzyjna kombinacja glukozy i fruktozy. Po wielu przeprowadzonych testach, skupiliśmy się na konkretnej formule glukoza-fruktoza w stosunku 2:1, czyli mieszaninie dwóch części glukozy (w postaci maltodekstryn – cechują się niższą słodkością i większą strawnością) i jednej części fruktozy. Taka kompozycja glukozy i fruktozy to optymalny stosunek, który jest najbardziej przyswajalny i wydajny.
Enervit C2:1PRO – opinie profesjonalistów
Nowa formuła Enervit C2:1PRO została użyta w różnego rodzaju produktach i przetestowana „w terenie” przez różnorodnych sportowców zawodowych m.in. kolarzy z drużyn UAE Emirates i Trek-Segafredo, członków Włoskiej Narodowej Drużyny Kolarskiej, wspinacza górskiego Herve Barmasse, a w narciarstwie biegowym przez Team Ramudden. Dostaliśmy od nich jasne i bezpośrednie recenzje. Wg dwukrotnego zwycięzcy Tour de France, Tadej’a Pogacar’a (UAE Team Emirates) – „Jesteśmy zadowoleni ze smaku, ilości dostępnej energii i strawności. Myślę, że formuła C2:1PRO jest kolejnym krokiem milowym do osiągnięcia jeszcze lepszych wyników”. Elisa Longo Borghini (Trek-Segafredo), zwyciężczyni Paris_Roubaix z 2022 roku zauważyła: „Nowa linia produktów zaspokaja potrzebę spożywania dużej ilości węglowodanów w okresach, kiedy jesteśmy na pełnych obrotach, z pominięciem problemów trawiennych. Osobiści mam szczególne zamiłowanie do słodyczy (przyp. „Carbo Chews”).
Wesprzyj wytrzymałość i wysiłek o wysokiej intensywności
Duża ilość węglowodanów w kilku gryzach lub łykach. Nowa linia Enervit C2:1PRO jest pierwszą tego typu kompletną linią suplementów dla sportowców, opartą na tej kompozycji węglowodanów: żelki do żucia, delikatne galaretki, proszki do rozpuszczania w wodzie, batony oraz żele. Z Enervit C2:1PRO zawodnicy mogą przełamać ilość 60g węglowodanów/godzinę, sięgając po 90g/h i więcej. Korzyści z tego wynikające to przede wszystkim:
szeroka gama produktów o różnych teksturach i formacie (produkty „szyte na miarę” indywidualnych potrzeb).
Chcąc osiągnąć idealną ilość węglowodanów, jako praktyczne wsparcie sportów wytrzymałościowych i aktywności o wysokiej intensywności, profesjonalista wybrać może formę produktu preferowaną przez siebie. „Przez ostatnie kilka lat spożycie węglowodanów na godzinę wyścigu stopniowo wzrasta,” wyjaśnia Matteo Trentin, zawodnik UAE Emirates, ”z 30 g/h do 40-50g, a nawet 100-120g na godzinę. To zupełnie jak zjedzenie 1 ½ talerza makaronu podczas każdej godziny wyścigu, bez obciążania się”.
Trenuj mięśnie, ale i żołądek
Tak duże pobranie węglowodanów może zostać osiągnięte poprzez trening żywieniowy. Podkreśla to Stephanie Scheirlynck, dietetyk teamu Trek-Segafredo: „Dzięki marce Enervit możemy teraz pobierać zdecydowanie większe dawki węglowodanów. W zespole raz używamy 30g węglowodanów w bidonie, czasami aż do 60g. W specjalnych warunkach, na przykład w klasyku, gdy pogoda jest kiepska, zużywamy aż 90 g węglowodanów. Te ilości są w porządku, pod warunkiem, że trenujesz aby przyswoić te ilości. Tak samo jak trenujesz mięśnie, ważne jest aby trenować żołądek.”
Enervit: nauka we wsparciu sportowców
Głównym celem każdego sportowca na jakimkolwiek poziomie wytrenowania jest nieustanny progres. Dzisiaj oddajemy w ręce sportowców nową „broń”, tak by poprawiali swoje osiągi.
Linia Enervit C2:1PRO skierowana jest do osób, które zwracają uwagę na każdy szczegół. Podobnie jak improwizacja podczas wyścigu nie prowadzi do poprawy, podobnie jest z żywieniem. Dlatego tak ważne są stopniowe postępy, nauka jak korzystać mądrzej z intensywnych treningów i wchłaniać większą ilość węglowodanów. Twoje wysiłki zostaną nagrodzone możliwością osiągnięcia kolejnego poziomu.
Miłego treningu!
autor: Elena Casiraghi z Enervit Equipe
Bibliografia:
Rowlands D.S., Swift M., Ros M., Green J.G. Composite versus single transportable carbohydrate solution enhances race and laboratory cycling performance. Appl. Physiol. Nutr. Metab. vol. 37, 2012.
Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
Czy warto korzystać podczas batonów białkowych? Czy bieg na dystansie półmaratonu jest na tyle wymagający, że należy po jego ukończeniu wspomagać proces regeneracji?
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym uzyskania zadowalającego czasu na zawodach.
Nie można jednak zapominać, że po przekroczeniu linii mety organizm człowieka nadal potrzebuje wsparcia – najbardziej kluczowe jest 40-60 minut po zakończonym biegu. Jest to czas, w którym mikrouszkodzenia mięśni powstałe w trakcie biegu oraz glikogen mięśniowy odbudowują się najbardziej efektywnie. Wychodząc na przeciw naturalnym potrzebom biegaczy, marka Enervit – partner 4F Półmaratonu Praskiego, wesprze każdego uczestnika w szybkiej regeneracji, dostarczając na linię mety całą gamę batonów białkowych:
NOWOŚĆ Baton The Protein Deal – baton białkowy dostarcza 20 gramów białka, przyczyniającego się do wzrostu oraz utrzymania masymięśniowej. Baton o wyjątkowym smaku i strukturze, znacznie odbiegającym od tradycyjnych batonów białkowych. Pozbawiony oleju palmowego i glutenu, o niskiej zawartości cukru.Dostępny w 3 smakach: kokosowym, ciasteczkowym i czekoladowo -waniliowym.
Enervit Power Sport Protein Bar – baton białkowy z 26% i 28% zawartością białka-dzięki stosunkowi białka do węglowodanów jest doskonałym patentem na przekąskę potreningową oraz szybką regenerację po mocnym starcie (10-11 g białka i 20 g węglowodanów). W skład batonów wchodzą płatki kukurydziane oraz płatki owsiane, dzięki czemu produkt jest w pełni bezglutenowy. Batony dostępne są smaku czekoladowym i jogurtowo -waniliowym.
Enervit Gymline Muscle High Protein Bar – baton białkowy z 37% zawartością białka -opracowany w celu zaspokojenia rosnącego zapotrzebowania dla osób podejmujących intensywny wysiłek fizyczny, szczególnie w okresie okołotreningowym i po starcie. Bananowy baton High Protein Bar 37% zawiera w sobie aż 20 gramów białka, będąc jednocześnie źródłem witaminy B6 (odpowiedzialnej za prawidłowy metabolizm białek) oraz kwasu pantotenowego i niacyny (przyczyniających się do redukcji uczucia przewlekłego zmęczenia).
