Opis
Podążanie odpowiednią strategią żywieniową podczas maratonu jest kluczowe dla osiągnięcia najlepszych wyników oraz utrzymania wysokiego poziomu energii przez cały bieg. W trakcie długotrwałego wysiłku, jakim jest maraton, organizm zużywa ogromne ilości energii, co wymaga regularnego uzupełniania zapasów glikogenu i elektrolitów. Właśnie dlatego wybór odpowiednich produktów, takich jak żele energetyczne Enervit czy napoje izotoniczne Enervit, może znacząco wpłynąć na Twoją wytrzymałość i kondycję.
Produkty Enervit są opracowane z myślą o sportowcach wytrzymałościowych, zapewniając szybkie i skuteczne dostarczenie niezbędnych węglowodanów, które pomagają uniknąć „ściany” w trakcie biegu. Kluczowym elementem jest również nawodnienie – napoje izotoniczne Enervit dostarczają odpowiednią ilość elektrolitów, co pomaga w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej i zapobiega odwodnieniu, które może prowadzić do spadku siły oraz skurczy mięśni.
Podsumowując, odpowiednia strategia żywieniowa, oparta na produktach marki Enervit, wspiera wytrzymałość, poprawia regenerację i pozwala w pełni wykorzystać potencjał podczas biegu maratońskiego (lepsza wydajność i komfort biegu).
Podążaj strategią na MARATON ułożoną przez ekspertów w żywieniu sportowców!
Boisz się gęstego żelu energetycznego? Skorzystaj ze strategii opierającej się na całkowicie płynnych żelach, pozbawionych konserwantów, wzmacniaczy smaku i substancji słodzących. Zakrętka umożliwia pobranie żelu częściej i w mniejszych dawkach. Bardzo dobrze tolerowany przez osoby z wrażliwym układem pokarmowym.
5 opakowań Enervit Liquid Gel to aż 150 g węglowodanów na dystansie 42,195 km. W połączeniu z 0,5 l napoju izotonicznego strategia na MARATON 5xLiquid dostarcza średnio 60 g węglowodanów/godzinę biegu, co zgodne jest z zaleceniami dietetyków sportowych dotyczących spożywania węglowodanów w trakcie biegów wytrzymałościowych (60-90 g węglowodanów/h biegu).
- 1-2 h przed biegiem – galaretki Enervit Pre Sport
(delikatne w smaku, zawierają węglowodany o niższym indeksie glikemicznym, dzięki czemu wolno uwalniają energię nie obciążając przy tym żołądka) - w trakcie biegu:
9 km – Enervit Liquid Gel
18 km – Enervit Liquid Gel
27 km – Enervit Liquid Gel z 25 mg kofeiny*
35 km – Enervit Liquid Gel - przed/w trakcie/po – napój Enervit Isotonic Drink
- do 1 h po biegu – napój R2 Recovery Drink
(napój węglowodanowy z regeneracyjną dawką aminokwasów BCAA oraz l-glutaminą)
*25 mg kofeiny odpowiada 0,5 filiżanki kawy.
