Opis
Czysty monohydrat kreatyny. Przyjmowany w odpowiednich dawkach zwiększa wydolność fizyczną przy aktywnościach powtarzających się, krótkotrwałych, o dużej intensywności (zalecana dawka 3 g proszku dziennie). Produkt przeznaczony dla osób dorosłych, uprawiający intensywny wysiłek fizyczny i pracę mięśniową.
Wg badań suplementacja kreatyny zwiększa jej stężenie w mięśniach o ok. 20-40%. Faza wysycania powinna być osiągana poprzez podaż monohydratu kreatyny w ilości 3 g/dobę przez miesiąc lub 20 g/dobę przez 4-5 dni. Utrzymanie powinno polegać na codziennej podaży kreatyny w ilości 2-3 g. Suplementacja kreatyną zalecana jest również w różnych stanach klinicznych, przebiegających z osłabieniem lub zanikiem funkcji tkanki mięśniowej, przewlekłych chorobach wątroby, przewlekłych chorobach neurologicznych, psychiatrycznych oraz chorobach płuc.
“Kreatyna – zastosowanie w sporcie i medycynie”, Szewczyk i wsp., 2015
“Potencjalne korzyści i efekty uboczne wynikające z suplementacji kreatyny”, Awgul i wsp., 2017
Dawkowanie:
Zaleca się przyjmowanie 1 miarki dziennie (około 3,4 g monohydratu kreatyny, co odpowiada 3 g bezwodnej kreatyny). Dodaj pożądaną ilość produktu do wody (1 miarka na ½ szklanki wody), innych napojów, mleka, jogurtu. Spożyj w ciągu kilku minut od przygotowania. Kreatynę najlepiej przyjmować w okresie potreningowym.
Ostrzeżenie:
Produkt należy stosować w ramach zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Nie przekraczać zalecanych ilości spożycia. Nie zaleca się stosowania w ciąży oraz przez dzieci. Nie należy przyjmować preparatu przez dłuższy czas bez konsultacji z lekarzem.
Składniki: monohydrat kreatyny.
Może zawierać śladowe ilości zbóż zawierających gluten, jajek, soi, mleka, sezamu, orzechów.
Masa netto: 400 g
Wartości odżywcze:
|
100 g
|
w porcji (3,4 g)
|
|
|
Energia
|
0 kcal/0 kJ
|
0 kcal/0 kJ
|
|
Tłuszcz
|
0 g
|
0 g
|
|
w tym nasycone kwasy tłuszczowe
|
0 g
|
0 g
|
|
Węglowodany
|
0 g
|
0 g
|
|
w tym cukry
|
0 g
|
0 g
|
|
Białko
|
0 g
|
0 g
|
|
Sól
|
0,035 g
|
0,001 g
|
|
Błonnik
|
0 mg
|
0 mg
|
|
Kreatyna
|
88 g
|
3 g
|
